Mentale Stärke

Mit Yoga gegen Rückenleiden

Nicht selten empfehlen Ärzt*innen Yoga, um Verspannungen und Schmerzen im Rücken zu lösen. Yoga hilft nämlich nicht nur dabei Stress abzubauen, sondern auch, die eigene Fitness zu stärken und dabei die Beweglichkeit und den Muskelaufbau zu fördern. Im folgenden Beitrag zeigen wir dir drei Yoga-Grundübungen, die du einfach ausprobieren kannst.

Gib Stress und Burnout keine Chance!

Etwas mehr als ein Viertel der Schweizer Bevölkerung gab in der «Europäischen Erhebung über die Arbeitsbedingungen» (EWCS) an, häufig oder immer Stress bei der Arbeit zu haben. Der Umgang mit Stress will gelernt sein und kann vor bösen Folgen schützen. Wir stellen dir drei Methoden vor, wie du Stress besser entkommst.