Nicht selten empfehlen Ärzt*innen Yoga, um Verspannungen und Schmerzen im Rücken zu lösen. Yoga hilft nämlich nicht nur dabei Stress abzubauen, sondern auch, die eigene Fitness zu stärken und dabei die Beweglichkeit und den Muskelaufbau zu fördern. Im folgenden Beitrag zeigen wir dir drei Yoga-Grundübungen, die du einfach ausprobieren kannst.
Na, ist es in deinem Alltag wieder laut und unruhig? Dann haben wir die perfekte Übung für dich. Sie braucht nur zwei Minuten deiner Zeit und hilft dir, deine innere Ruhe und Gelassenheit wiederzufinden und einen klaren Kopf zu bewahren
Nimmst du dir manchmal vor, bewusster zu leben? Doch kaum ruft der Alltag, ist’s mit der Achtsamkeit auch schon wieder vorbei? Mit 3 einfachen Tipps kannst auch du deinen Alltag bewusster gestalten.
Etwas mehr als ein Viertel der Schweizer Bevölkerung gab in der «Europäischen Erhebung über die Arbeitsbedingungen» (EWCS) an, häufig oder immer Stress bei der Arbeit zu haben. Der Umgang mit Stress will gelernt sein und kann vor bösen Folgen schützen. Wir stellen dir drei Methoden vor, wie du Stress besser entkommst.
Digitalisierung kann belastend sein. Um dein digitales Leben zu managen und gesund zu bleiben, kannst du auf altbewährte Hilfsmittel zurückgreifen.
