Bewegung

Outdoor Workouts: Fit im Freien!

Der Frühling ist da! Die Temperaturen steigen, die Vögel zwitschern, die Sonne kitzelt die Nase. Da kommen Frühlingsgefühle und gute Laune auf. Wie wäre es jetzt mit einem Workout im Freien? Wir stellen dir ein Functional Training vor, das du einfach an jedem beliebigen Ort und ohne Equipment durchführen kannst.

Mit Yoga gegen Rückenleiden

Nicht selten empfehlen Ärzt*innen Yoga, um Verspannungen und Schmerzen im Rücken zu lösen. Yoga hilft nämlich nicht nur dabei Stress abzubauen, sondern auch, die eigene Fitness zu stärken und dabei die Beweglichkeit und den Muskelaufbau zu fördern. Im folgenden Beitrag zeigen wir dir drei Yoga-Grundübungen, die du einfach ausprobieren kannst.