Starke mentale Gesundheit mit KINASTIC
KINASTIC kümmert sich um Körper und Geist. So bleiben Mitarbeitende nicht nur körperlich, sondern auch mental fit.
Meditation
Stürmt es im Kopf? Manchmal kommt man einfach nicht zur Ruhe. Meditation kann helfen.
Geführte Meditationen sind eine grossartige Einführung indie schöne Welt der Ruhe und Achtsamkeit. Regelmässiges Meditieren hilft nämlich nicht nur beim Abschalten, sondern reduziert Stress, verbessert den Schlaf und die fördert die Konzentration.
Atemübungen
Tief durchatmen! Hört sich einfach an, ist für einige Menschen jedoch eine Herausforderung.
Wir atmen tatsächlich meistens falsch – zu flach, zu schnell, zu kurz. Durch Stress und Unruhe wird dies oftmals verstärkt. Was dann hilft? Richtig atmen. Bereits 60 Sekunden können kleine Wunder bewirken.
Achtsamkeitsprogramme
Auf zu neuen Ufern! Unsere Achtsamkeitsprogramme nehmen Mitarbeitende mit auf eine mentale Reise.
Während mehreren Wochen erlernen sie Techniken, die ihnen helfen, sich von Gedanken zu befreien, mehr Entspannung in den Alltag zu bringen oder bei der Arbeit fokussiert zu bleiben. Am Ziel der Reise erwartet sie ein achtsameres «Ich».
Academy: Mehr Wissen zum Thema Mentale Gesundheit
Es ist wichtig, sich nicht nur um den Körper, sondern auch um den Geist zu kümmern.
In unseren Webinaren erlernen HR-Verantwortliche, Führunskräfte und Mitarbeitende Techniken, die sie im stressigen (Arbeits-)Alltag unterstützen und ihnen helfen, mental fit zu bleiben.